01.06.2020 Zumba cz.1 i cz.2 - nowoczesne formy aktywności ruchowej.

Zumba to ćwiczenia aerobowe, które umożliwiają utrzymanie kondycji i poprawiają  samopoczucie. W czasie zajęć Zumby uczestnicy wykonują zestaw treningu obwodowego z tańcem latynoskim. Koncepcja zumby została opracowana przypadkowo przez kolumbijskiego trenera fitness Alberta „Beto” Pereza, który zapomniał przynieść płytę z muzyką do aerobiku na swoje zajęcia. Zmuszony był improwizować z muzyką latynoską w tle, co zapoczątkowało cykl zajęć fitness z tym rodzajem podkładu muzycznego. Zajęcia  mają pozytywny wpływ na kondycję człowieka, ponieważ dotleniają organizm, zapobiegają schorzeniom ukladu krążenia i obniżają poziom stresu.

Zumba jest dla wszystkich bez względu na płeć, wiek, kondycję i umiejętności taneczno-ruchowe, gdyż łatwo można ją dostosować do indywidualnych potrzeb i możliwości. Nieważne więc czy masz naście czy kilkadziesiąt lat. Na zajęciach  spotykają się cztery pokolenia ćwicząc i bawiąc na niej doskonale.

Poniżej materiał to ćwiczeń:

https://www.youtube.com/watch?v=7X8eftN2mv0  .