08.06.2020 Ćwiczenia doskonalące równowagę

DLACZEGO NALEŻY ĆWICZYĆ RÓWNOWAGĘ?

Na naszą równowagę wpływa kilka czynników:

• Wzrok,

• Błędnik,

• Receptory ulokowane w mięśniach i ścięgnach.

Dzięki wszystkim wyżej wymienionym receptorom ciało jest w stanie dokładnie określić położenie każdej części ciała w przestrzeni.

Tym właśnie jest propriocepcja.

To właśnie dzięki układowi propriocepcji możesz stać, iść, biec.

Rozwijając sprawność tego układu, zwiększasz swoją reaktywność oraz jakość przepływu informacji na linii ciało-mózg. Rozwinięcie propriocepcji może Ci pomóc zarówno w uprawianiu sportu, jak i w codziennym życiu.

Pracując nad zmysłem równowagi, zaoszczędzisz sobie zwichnięć, upadków i innych urazów!

Zaczynamy jak zwykle od rozgrzewki :

Zachecam do wykonania prostych ćwiczeń  doskonalących równowagę z poniższego filmu:

Ćwiczenia rozciągające: