10.06. 2020 Trening wzmacniający mięśnie brzucha

Mięśnie brzucha odgrywają zasadniczą rolę dla równowagi miednicy, dla postawy oraz dla kręgosłupa. Mięśnie te pracują w trakcie wszystkich naszych codziennych czynności. Pozwalają również pochylać się i wykonywać ruchy skrętne. Jak widzisz, mięśnie te są nam absolutnie niezbędne.

Jeżeli chcesz osiągnąć sukces w treningu, pamiętaj o dwóch rzeczach:

• o zrównoważonej diecie przestrzeganej długoterminowo (dobre nawyki żywieniowe).

• o regularnym treningu kardio (minimum 2 razy w tygodniu) 

• oraz o wykonywaniu ćwiczeń na poszczególne partie mięśniowe; oto propozycja na dziś, ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i przykładowa rozgrzewka:

Ps.  Odrobina  motywacji, dla tych co bardzo  by chcieli podnieść swoją sprawność . W załączniku

kod QR , który warto rozszyfrować by zobaczyć co się pod nim kryje !!!!