Mięśnie brzucha odgrywają zasadniczą rolę dla równowagi miednicy, dla postawy oraz dla kręgosłupa. Mięśnie te pracują w trakcie wszystkich naszych codziennych czynności. Pozwalają również pochylać się i wykonywać ruchy skrętne. Jak widzisz, mięśnie te są nam absolutnie niezbędne.
Jeżeli chcesz osiągnąć sukces w treningu, pamiętaj o dwóch rzeczach:
o zrównoważonej diecie przestrzeganej długoterminowo (dobre nawyki żywieniowe).
o regularnym treningu kardio (minimum 2 razy w tygodniu)
oraz o wykonywaniu ćwiczeń na poszczególne partie mięśniowe; oto propozycja na dziś, ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i przykładowa rozgrzewka:
Ps. Odrobina motywacji, dla tych co bardzo by chcieli podnieść swoją sprawność . W załączniku
kod QR , który warto rozszyfrować by zobaczyć co się pod nim kryje !!!!
sp@kliniska.edu.pl
+48 91 418 14 06
