11.05.2020 Ćwiczenia siatkarskie doskonalące odbicia piłki siatkowej sposobem oburącz górnym .

Dziś na lekcji przypomnimy sobie technikę odbicia piłki siatkowej .

Głownym celem lekcji jest doskonalenie poprawnego ułożenia rąk do odbić piłki sposobem górnym .

Jak poprawnie powinno się wykonać  odbicie piłki:

Postawa ciała przy odbicu jest wysoka. Charakteryzuję się ustawieniem nóg w lekkim wykroku, stopy rozstawione na szerokość barków. Nogi nieznacznie ugięte w stawach kolanowych, tułów pochylony lekko do przodu (przez małe załamanie w biodrach), równomiernie rozłożony ciężar ciała. Ramiona ugięte w stawach łokciowych trzymamy swobodnie przy tułowiu. Dłonie, odchylone w kierunku grzbietowym, luźno rozstawione palce, kciuki skierowane do siebie i nieco ku górze, trzymamy na wysokości klatki piersiowej.

Poniżej zamieszczam film dla lepszego zrozumienia techniki odbicia :