Dziś na lekcji przypomnimy sobie technikę odbicia piłki siatkowej .
Głownym celem lekcji jest doskonalenie poprawnego ułożenia rąk do odbić piłki sposobem górnym .
Jak poprawnie powinno się wykonać odbicie piłki:
Postawa ciała przy odbicu jest wysoka. Charakteryzuję się ustawieniem nóg w lekkim wykroku, stopy rozstawione na szerokość barków. Nogi nieznacznie ugięte w stawach kolanowych, tułów pochylony lekko do przodu (przez małe załamanie w biodrach), równomiernie rozłożony ciężar ciała. Ramiona ugięte w stawach łokciowych trzymamy swobodnie przy tułowiu. Dłonie, odchylone w kierunku grzbietowym, luźno rozstawione palce, kciuki skierowane do siebie i nieco ku górze, trzymamy na wysokości klatki piersiowej.
Poniżej zamieszczam film dla lepszego zrozumienia techniki odbicia :
Poniższy filmik przedstawia 16 ćwiczeń siatkarskich doskonalących odbicia piłki sposobem górnym.
Jeśli masz warunki w domu i posiadasz piłke poćwicz razem z uczestnikami filmiku jeśli nie obejrzyj film i postaraj się zapamiętać technikę wykonania.
Nie masz piłki możesz zrobic sam w domu to proste .
Weź kilka zapisanych ,niepotrzebnych , kartek papieru, starą gazetę i zgnieć wszystkie razem, możesz wykorzystać papier toaletowy.Na końcu owiń całą kulkę taśmą .
Zachęcam do obejrzenia filmu oraz wykonania ćwiczeń :
zsp@kliniska.edu.pl
+48 91 418 14 06
