Dziś na lekcji przypomnimy sobie technikę odbicia piłki siatkowej .
GÅ‚ownym celem lekcji jest doskonalenie poprawnego uÅ‚ożenia rÄ…k do odbić piÅ‚ki sposobem górnym .
Jak poprawnie powinno się wykonać odbicie piłki:
Postawa ciaÅ‚a przy odbicu jest wysoka. CharakteryzujÄ™ siÄ™ ustawieniem nóg w lekkim wykroku, stopy rozstawione na szerokość barków. Nogi nieznacznie ugiÄ™te w stawach kolanowych, tuÅ‚ów pochylony lekko do przodu (przez maÅ‚e zaÅ‚amanie w biodrach), równomiernie rozÅ‚ożony ciężar ciaÅ‚a. Ramiona ugiÄ™te w stawach Å‚okciowych trzymamy swobodnie przy tuÅ‚owiu. DÅ‚onie, odchylone w kierunku grzbietowym, luźno rozstawione palce, kciuki skierowane do siebie i nieco ku górze, trzymamy na wysokoÅ›ci klatki piersiowej.
Poniżej zamieszczam film dla lepszego zrozumienia techniki odbicia :
Jeśli masz warunki w domu i posiadasz piłke poćwicz razem z uczestnikami filmiku jeśli nie obejrzyj film i postaraj się zapamiętać technikę wykonania.
Nie masz piłki możesz zrobic sam w domu to proste .
Weź kilka zapisanych , niepotrzebnych , kartek papieru, starą gazetę i zgnieć wszystkie razem, możesz wykorzystać papier toaletowy.Na końcu owiń całą kulkę taśmą .
Zachęcam do obejrzenia filmu oraz wykonania ćwiczeń :
sp@kliniska.edu.pl
+48 91 418 14 06
