15.05.2020 Gry i zabawy kształtujące orientację.
Rozgrzewka:
1. Lekki trucht w miejscu 3 minuty
2. Ćwiczenia w truchcie (po ok. 0,5-1 minutę na każde):
- opuszczania rąk do ziemi (na zmianę raz lewa, raz prawa);
- krążenia ramion (lewa, prawa, obie do przodu, do tyłu, na końcu krążenia obiema rękami w przeciwnych kierunkach);
- bieg tyłem;
- bieg skrzyżny (przeplatanka) lewym bokiem do kierunku biegu, następnie prawym;
- podskoki z naprzemiennymi wymachami rąk w górę i unoszeniem kolan.
3. Ćwiczenie w marszu: wyciągnięcie rąk do przodu i naprzemienne wymachy nogą z dotknięciem palcami stopy do dłoni (po 8 powtórzeń na nogę
W części głownej lekcji wybierzcie zabawę nr1, nr2 i nr3.
Poniżej link:
Data dodania: 2020-05-15 09:57:01
Ilość wyświetleń: 424