Zachęcam dzisiaj do wykonania zestawu ćwiczeń, który trwa kilkanaście minut. Znajdziemy w nim ćwiczenia na wszystkie grupy mięśniowe, oraz na wszystkie stawy w ciele. Zestaw zawiera zarówno ćwiczenia cardio podnoszące tętno, jak i ćwiczenia z oporem własnego ciała, jak również elementy tekie jak krążenia czy skłony. Można powiedzieć że, to bardzo uniwersalny zestaw ćwiczeń. Pomiędzy ćwiczeniami przewidziano krótkie przerwy na odpoczynek. Powodzenia!
sp@kliniska.edu.pl
+48 91 418 14 06
