Zachęcam Was do zajęc sportowych w terenie ( dzisiaj jednak pogoda nam nie sprzyja).
Propozyję do wykorzystania:
zaczynamy od rozgrzewki
https://www.youtube.com/watch?v=xrRsUL9HVj8
Zawsze przed przystąpieniem do treningu właściwego należy przeprowadzić rozgrzewkę. Jest to bardzo ważna część lekcji w terenie ze względu na przygotowanie stawów do niestabilnego podłoża oraz właściwego rozgrzania mięśni. Można ją zacząć już od momentu opuszczenia murów szkoły. Na miejsce przeprowadzenia lekcji uczniowie wraz z nauczycielem docierają w truchcie. Następnie wykonują rozgrzewkę podzieloną na dwie części, która trwa ok. 5 minut.
Rozgrzewka statyczna (przeprowadzana w pozycji stojącej w miejscu):
Rozgrzewka dynamiczna (przeprowadzana w truchcie):
Teraz możemy przystąpić do treningu właściwego, czyli zabaw biegowych. Wykorzystajcie te gry i zabawy, które poznaliscie na zajęciach.
To jest nowa propozycja :
NAUKA ŻONGLOWANIA TRZEMA PIŁECZKAMI do nauki żonglowania wykorzystaj trzy piłeczki tej samej wielkości i wagi, np. piłeczki tenisowe OGLĄDNIJ FILMIK www.youtube.com/watch Życzę wytrwałości i powodzenia |
72-123 Kliniska Wielkie
Piastowska 11