25.06.2020 r. - Doskonalimy wytrzymałość .

Zachęcam Was dziś do  treningu  wytrzymałości .

Wytrzymałość jest to zdolność do prowadzenia wysiłku fizycznego z określoną intensywnością, bez znacznego obniżenia jego skuteczności, z równoczesnym utrzymaniu zwiększonej odporności na zmęczenie. Wytrzymałość w głównej mierze zależy od wydolności organizmu – stanowi ona niejako jej biologiczną podstawę. Z kolei za wydolność ustroju odpowiada prawidłowe funkcjonowanie układów krążenia oraz oddechowego

Rozgrzewka:

Cz. Główna : 

Cz. Końcowa :