Czas na odpoczynek

Oddychanie to najbardziej podstawowa potrzeba, która odbywa się całkowicie automatycznie. Umiejętność świadomego kontrolowania swojego oddechu jest nieodzownym elementem naszego życia. Ale czy wszyscy o tym pamiętamy i wdrażamy ćwiczenia każdego dnia? Uczniowie klasy 1c zapoznali się z różnymi metodami oddychania i relaksacji. Trening ten pozwolił zaobserwować ruch ciała (klatki piersiowej, brzucha) podczas wdechu i wydechu. Dodatkowo wsłuchiwali się w różne dźwięki prezentowane przez rozmaite instrumenty, nawet przez przyniesione kuchenne przybory. Dzieci losowały również karty, na których umieszczone były ćwiczenia rozciągające ciało. Każdy miał możliwość zaprezentowania różnych pozycji, dźwięków, a dopełnieniem zajęć był trening uważności oraz rozmowa o emocjach. Zaskakujące jest, że te zajęcia bardzo szybko stały się bazą do codziennego funkcjonowania, a idealnym potwierdzeniem tego są często słyszane w klasie słowa do rówieśników i nauczyciela ,,Nie denerwuj się. Każdy problem można rozwiązać-weź 3 głębokie oddechy", ,,Pani Magdo to działa. Jestem już spokojny".