Poniżej proponuję doskonałe ćwiczenia, zawierające kształtowanie mięśni wszystkich partii ciała, jak również elementy treningu kondycyjnego. Można je wykonywać z powodzeniem w domu, nawet jeśli nie masz za dużo miejsca, nie wymagają też żadnego sprzętu specjalistycznego. Jednak w pewnym momencie będziesz potrzebował czegoś stabilnego, na czym można się oprzeć i nawet na to stanąć. Może to być jakaś skrzynia lub stabilne krzesło. Po wykonaniu ćwiczeń, pozwól sobie na krótki odpoczynek i powtórz cały zestaw. Najbardziej wytrwali i zaawansowani mogą spróbować powtórzyć ćwiczenia trzy lub nawet cztery razy!
sp@kliniska.edu.pl
+48 91 418 14 06
