04.05.2020 Ćwiczenia poprawiające sprawność ogólną

Poniżej proponuję doskonałe ćwiczenia, zawierające kształtowanie mięśni wszystkich partii ciała, jak również elementy treningu kondycyjnego. Można je wykonywać z powodzeniem w domu, nawet jeśli nie masz za dużo miejsca, nie wymagają też żadnego sprzętu specjalistycznego. Jednak w pewnym momencie będziesz potrzebował czegoś stabilnego, na czym można się oprzeć i nawet na to stanąć. Może to być jakaś skrzynia lub  stabilne krzesło. Po wykonaniu ćwiczeń, pozwól sobie na krótki odpoczynek i powtórz cały zestaw. Najbardziej wytrwali i zaawansowani mogą spróbować powtórzyć ćwiczenia trzy lub nawet cztery razy! 

https://www.youtube.com/watch?v=nF0uWCiKs30