08.04.2020 Intensywne ćwiczenia ogólnorozwojowe, oraz ćwiczenia wzmacniające dolne partie ciała

1. Na dzisiejszej lekcji proponuję intensywne ćwiczenia w stylu Tabata, które już znasz z poprzedniej lekcji, jednak tym razem poszerzone o pracę nad  dolnymi partiami ciała. Między jedną częścią a drugą zrób klilka minut przerwy. Jeżeli będziesz mieć siły, powtórz wszystko jeszcze raz. Ćwiczenia tego typu znakomicie wpływają na budowę sportowej sylwetki. Zachęcam również do wykonywania tych ćwiczeń, ćwiczeń z poprzednich lekcji, jak i innych ćwiczeń które znasz, podczas przerwy świątecznej. Tego typu praca pozwoli Ci zmniejszyć negatywny wpływ   wielotygodniowej izolacji w domu na Twój organizm. Nie potrzebujesz żadnego dodatkowego sprzętu, jedynie trochę miejsca i chęci.

https://www.youtube.com/watch?v=Tz9d7By2ytQ

https://www.youtube.com/watch?v=JIQUbPqfVV4