08.04.2020 Intensywne ćwiczenia ogólnorozwojowe, oraz ćwiczenia wzmacniające dolne partie ciała
Na dzisiejszej lekcji proponuję intensywne ćwiczenia w stylu Tabata, które już znasz z poprzedniej lekcji, jednak tym razem poszerzone o pracę nad dolnymi partiami ciała. Między jedną częścią a drugą zrób klilka minut przerwy. Jeżeli będziesz mieć siły, powtórz wszystko jeszcze raz. Ćwiczenia tego typu znakomicie wpływają na budowę sportowej sylwetki. Zachęcam również do wykonywania tych ćwiczeń, ćwiczeń z poprzednich lekcji, jak i innych ćwiczeń które znasz, podczas przerwy świątecznej. Tego typu praca pozwoli Ci zmniejszyć negatywny wpływ wielotygodniowej izolacji w domu na Twój organizm. Nie potrzebujesz żadnego dodatkowego sprzętu, jedynie trochę miejsca i chęci.