08.04.2020 Intensywne ćwiczenia ogólnorozwojowe, oraz ćwiczenia wzmacniające górne partie ciała

Dzisiaj proponuję intensywny trening domowy z którym mogliśmy zapoznać się na ostatniej lekcji, jednak tym razem poszerzony o dodatkowe ćwiczenia wzmacniające górne partie ciała. Całość jest niezwykle wymagająca i męcząca. Wpływa też bardzo dobrze na kształtowanie sportowej sylwetki. Pomiędzy pierwszą serią ćwiczeń a drugą, zrób kilka minut przerwy. Jeżeli po ukończeniu cyklu, nadal będziesz miał siły, proponuję cały zestaw powtórzyć jeszcze raz. Zachęcam również do ćwiczeń podczas przerwy świątecznej, aby zmiejszyć negatywny wpływ izolacji domowej na Twój organizm. Można korzystać z ćwiczeń z porzednich lekcji, jak i innych, które znasz. 

https://www.youtube.com/watch?v=Tz9d7By2ytQ

https://www.youtube.com/watch?v=1fjeQKI-5wg