Na dzisiejszej lekcji, proponujÄ™ zestaw ćwiczeÅ„ wzmacniajÄ…cych grzbiet i wyprost krÄ™gosÅ‚upa. Zdrowy krÄ™gosÅ‚up, to nie tylko plecy, które nie bolÄ…, ale to również wÅ‚aÅ›ciwa praca narzÄ…dów wewnÄ™trznych, dobre samopoczucie, gÅ‚Ä™boki sen oraz zrównoważenie emocji. Podążaj za instruktorkÄ…, niezwykle waźne jest dokÅ‚adne wykonywanie ćwiczeÅ„. JeÅ›li zaproponowane ćwiczenia sÄ… dla Ciebie zbyt spokojne, to po wykonaniu ich, wróć do którejÅ› z intensywnych lekcji.