Na dzisiejszej lekcji, proponuję zestaw ćwiczeń wzmacniających grzbiet i wyprost kręgosłupa. Zdrowy kręgosłup, to nie tylko plecy, które nie bolą, ale to również właściwa praca narządów wewnętrznych, dobre samopoczucie, głęboki sen oraz zrównoważenie emocji. Podążaj za instruktorką, niezwykle waźne jest dokładne wykonywanie ćwiczeń. Jeśli zaproponowane ćwiczenia są dla Ciebie zbyt spokojne, to po wykonaniu ich, wróć do którejś z intensywnych lekcji.

https://www.youtube.com/watch?v=i9ECpVBbcZ8