Opcje widoku
Ikona powiększania tekstu
Powiększ tekst
Ikona pomniejszania tekstu
Pomniejsz tekst
Ikona zmiany kontrastu
Kontrast
Ikona podkreślenie linków
Podkreślenie linków
Odnośnik do Deklaracja Dostępności
Deklaracja Dostępności
Resetowanie ustawień
Reset
Godło

11.05.2020 Stabilizacja wewnętrzna - trening mięśni głębokich

Na dzisiaj proponuję ćwiczenia stabilizacji głębokiej, czyli ćwiczenia w których koncentrujemy się na budowaniu siły mięśni, które znajdują się głęboko wewnątrz ciała. Rozwijanie siły mięśni głębokich sprawia, że zapobiegamy kontuzjom, dobrze ogólnie się czujemy, oraz poprawiamy prace narządów wewnętzrnych. Każde ćwiczenie po przyjęciu pozycji wyjściowej, trwa 20 sekund, następnie chwila na zmianę pozycji i następne 20 sekund itd.  Całość trwa kilkanaście minut i jest bardzo wymagająca. Naprawdę można sią zmęczyć. Powodzenia!

Data dodania: 2020-05-10 20:29:22
Data edycji: 2020-05-10 20:29:26
Ilość wyświetleń: 342

Konkursy

Zgłoś się do konkursu szkolnego! Nabór trwa jeszcze kilka dni!
Więcej informacji

Ankiety

Weź udział w jednej z ankiet szkolnych! Twoja opinia jest ważna!
Więcej informacji

Kalendarz

Lipiec 2025
NdzPnWtŚrCzwPtSob
293012345
6789101112
13141516171819
20212223242526
272829303112
3456789
Dzisiaj: Sobota, Lipiec 26, 2025

Podstrony

Zobacz podstrony klas i nauczycieli
Więcej informacji
Bądź z nami
aktualności i informacje
Biuletynu Informacji Publicznej
Biuletynu Informacji Publicznej