Na dzisiaj proponuję ćwiczenia stabilizacji głębokiej, czyli ćwiczenia w których koncentrujemy się na budowaniu siły mięśni, które znajdują się głęboko wewnątrz ciała. Rozwijanie siły mięśni głębokich sprawia, że zapobiegamy kontuzjom, dobrze ogólnie się czujemy, oraz poprawiamy prace narządów wewnętzrnych. Każde ćwiczenie po przyjęciu pozycji wyjściowej, trwa 20 sekund, następnie chwila na zmianę pozycji i następne 20 sekund itd. Całość trwa kilkanaście minut i jest bardzo wymagająca. Naprawdę można sią zmęczyć. Powodzenia!
sp@kliniska.edu.pl
+48 91 418 14 06
