16.04.2020 Ćwiczenia wzmacniające mięśnie kończyn dolnych

Dzisiaj proponuję ćwiczenia wzmacniające mięśnie kończyn dolnych, ćwiczenia są intensywne i wymagające. Jednak najpierw wykonaj znane ćwiczenia wprowadzające, z którymi zapoznałeś się na wcześniejszych lekcjach. Ćwiczenia wprowadzające trwają 5 minut i są intensywne, po nich pozwól sobie na  chwilę przerwy i przejdź do ćwiczeń wzmacniających kończyny dolne. Jeśli będzie to dla Ciebie możliwe powtórz zestaw dwa razy.

https://www.youtube.com/watch?v=Tz9d7By2ytQ

https://www.youtube.com/watch?v=JIQUbPqfVV4&t=2s