Oprócz wzmacniania mięśni, ćwiczenia z ciężarem własnego ciała powodują, że serce lepiej pompuje krew, a płuca działają prawidłowo. Połączenie wysiłku różnych grup mięśni nie tylko zwiększa Twoją siłę, ale także oszczędza Ci podróży na siłownię, bo spokojnie może je wykonywać w domu.

Pomagają one również zapobiegać zaburzeniom równowagi mięśniowej i zmniejszyć ryzyko kontuzji.

Zapraszam do ćwiczeń: